7 cose da fare oggi per essere felici

La felicità non deve essere sfuggente. Spesso tutto inizia semplicemente con la scelta di essere felici. Ecco 7 cose che puoi iniziare a fare oggi per essere felice.

1. Decidi di essere felice.

Prendi una decisione oggi per essere felice. Quindi inizia a fare cose che ti renderanno felice. Smetti di accontentarti di ciò che gli altri si aspettano da te e inizia a prenderti cura di ciò che conta davvero per te. Abbi la tenacia necessaria per superare la barriera della paura e inseguire veramente le cose che contano per te.

Soprattutto, non limitarti a decidere. Decidi davvero. Lo saprai quando lo sentirai nello stomaco. Hai già preso decisioni come questa in passato, in cui farai tutto il necessario per portare a termine le cose perché sei impegnato e capace.

Deciso. È davvero così semplice.

2. Pratica le affermazioni ogni giorno.

Qual è la differenza tra un’affermazione e il dialogo interiore negativo che si svolge costantemente nella tua mente? Niente.

Le affermazioni non sono diverse dagli schemi di pensiero negativi che sorgono quando stai per fare qualcosa che ti spaventa ed eccita.

Quindi inizia in piccolo, con una sola affermazione. Recitalo almeno un centinaio di volte al giorno per la settimana successiva, finché non inizi a dirlo di riflesso nella tua mente ogni volta che succede qualcosa che normalmente ti farebbe avere pensieri negativi.

Soprattutto, assicurati di essere almeno leggermente coinvolto emotivamente nelle tue affermazioni. Avrai bisogno di sentirti bene con te stesso affinché questa affermazione diventi il ​​tuo nuovo paradigma. Potresti anche ritrovarti incredulo nei primi giorni o settimane in cui inizi a recitarlo.

Finché riesci ad arrivare al punto in cui inizi a crederci e a sentirti bene, sei sulla strada giusta.

3. Pratica la gratitudine ogni giorno.

Inizia ad essere grato per ciò che hai piuttosto che per ciò che ti manca. Quando pratichi la gratitudine, metti la tua mente in una vibrazione diversa.

La gratitudine riformula la nostra mente e inizia ad aiutarci a vedere ciò che è possibile e ciò che è abbondante piuttosto che ciò che è impossibile e raro.

Soprattutto, pratica anche la gratitudine per le cose che non hai ma che desideri. Quando inizi a pensare su questa lunghezza d’onda, invariabilmente la tua mente inizierà a trovare modi creativi per aiutarti a ottenere ciò che desideri veramente.

4. Medita ogni giorno.

Devo ammettere che le affermazioni sono difficili quando si inizia. Gran parte della sfida è semplicemente la mancanza di fiducia e di investimenti. Avere una mentalità positiva è un grande cambiamento quando hai vissuto tutta la vita nella mancanza e nella scarsità. Quindi ci vuole del tempo perché le tue affermazioni prendano forma.

Tuttavia, puoi aiutarti praticando la meditazione. La meditazione non solo affina la tua concentrazione, ma calma anche la mente e ti aiuta a diventare imparziale e non giudicante riguardo ai pensieri casuali che entrano nella tua mente. Ho sentito da qualche parte che abbiamo dai 30.000 ai 50.000 pensieri al giorno! Immagina di provare a controllare tutto questo.

Ecco qualcosa che ti sorprenderà riguardo a questi pensieri: molti di essi si verificano a livello inconscio! Essendo in grado di respingere questi pensieri senza giudizio, smetti di sentirti male per le cose.

5. Smetti di incolpare gli altri e inizia a essere più proattivo.

Le persone felici e di successo hanno imparato molto tempo fa che, in definitiva, l’unica persona che possono incolpare e di conseguenza cambiare sono loro stesse.

Tutto ciò che hanno nella loro vita è il risultato di se stessi, del bene e del male. Quando ti rendi conto che alla fine sei l’unico responsabile delle tue circostanze, ti rendi conto anche che solo tu hai il potere di cambiare quelle circostanze.

C’è un’altra parola per incolpare gli altri e l’ambiente per i tuoi problemi: si chiama mentalità della vittima. Ed ecco qualcosa che ti scioccherà riguardo alla mentalità della vittima. Fondamentalmente deriva dalla bassa autostima e dall’odio per se stessi.

6. Prenditi del tempo per te stesso.

Sebbene la vita sia meglio vissuta al servizio degli altri, alla fine devi trovare del tempo per te stesso. Alla fine devi affrontare la musica.

Prendendoti del tempo per te stesso, impari a conoscerti meglio. Fai cose che ti rendono felice. Lavora sulle tue affermazioni. Ogni giorno, scrivi dieci cose per cui sei grato. Medita per aiutarti a concentrarti e ad avere più successo nel recitare le tue affermazioni.

7. Avvia un diario di guarigione.

Quando hai tempo per te stesso, considera di scrivere un diario di guarigione. In poche parole, scrivi le cose che ti infastidiscono. Quando sei in grado di esprimere a parole i tuoi pensieri in modo chiaro e conciso, puoi definire esattamente cosa ti disturba.

Dopo aver corso ed evacuato, inizia un’altra sezione del tuo diario chiamata Guarigione. In questa sezione, discuti alcune delle cose che puoi fare per iniziare il processo di guarigione. Ciò potrebbe includere verbalizzare i tuoi problemi, pensare a come persone diverse percepiscono il problema e le possibili soluzioni, parlare con un amico, scrivere in seguito per alleggerirti (che tu ci creda o no, questo in realtà ti aiuta a lasciar andare nel tempo), o forse andare per un’escursione o fai qualcosa di fisico per liberarti da questi pensieri.

Conclusione

Quindi, inizia a fare queste 7 cose oggi per essere felice. Per prima cosa, prendi la decisione – prendi davvero la decisione – di essere felice. Quando lo senti nello stomaco, sai di aver davvero deciso. Quindi, pratica quotidianamente affermazioni e gratitudine. Se ne hai bisogno, scrivi le tue affermazioni su un cartoncino e portalo in tasca così ogni volta che metti le mani in tasca lo senti e lo tiri fuori per leggerlo.

Quindi smetti di fare la vittima e inizia ad assumerti la responsabilità delle cose che ti sono successe nella tua vita. Solo tu hai il potere di cambiare le cose. Prenditi del tempo per te stesso e avvia un diario di guarigione per aiutarti a risolvere alcuni dei problemi passati che ti impediscono di essere felice.

Quindi, vedi. La felicità è una decisione che devi prendere. Allora devi iniziare a fare cose per avvicinarti a quella felicità.

Originally posted 2019-12-21 06:20:25 .